jaki wiek

Adnotacja co do diety: Nie wiem jaki jest mój poziom bf wiec skorzystalem z twojego wzoru z klatkowego eksperymentu: BMR = 66 + (13.7 x twoja_waga_ciała_w_kg) + (5 x twój_wzrost_w_cm) - (6.8 x wiek) i poszło tak: BMR = 66 + 1164 + 920 - 142 = 2008 nastepnie pwoinnem pomnożyc to przez współczynnik aktywności i zakładam 1,3 (tak jest w dzienniku [...]

Profil: Wiek 18 Jaki sport/y uprawiam Ruzne JP w sygnaturze. Wstyd mi że mam takich rówieśników. Co do planu; nie wiem jaki staż ale plan dobry. Ewentualnie mozna naniesc male poprawki.

[...] pochodzącymi z warzyw i owoców Zmiana naszego dotychczasowego sposobu odżywiania na ten powyższy zaowocuje poprawą sylwetki oraz zdrowia w większości przypadków . Pytania jakie się rodzą to jak może wyglądać przykładowy jadłospis na takiej diecie i w jaki sposób te wskazówki wprowadzić w życie ? Jadłospis jaki tu podaje jest tylko przykładowy, [...]

[...] - (6.75*wiek) potem całość mnożymy razy 0,1 ponieważ już z racji samego ćwiczenia mamy podkręcony metabolizm a wiec B=A * 0.1 potem nasz A mnożymy przez wskaźnik jaki wynika z naszego codziennego wysiłku ( tzn tryb życia , forma pracy - fizyczna czy biurowa etc) czyli gdy nasz życiowy wysiłek jest mały : C=A * 0.3 średni : [...]

[...] zaliczyła 2 pobyty w szpitalu, dorobiła się nadciśnienia samoistnego (pierwotnego), cukrzycy typu 2, niedoboru potasu oraz złogu na pęcherzyku żółciowym. Rzuciła już jakiś czas temu palenie, a teraz musi zacząć się zdrowo odżywiać. Nie ufamy „dietetykom” i innym wróżkom, dlatego wolimy zasięgnąć rady Ladies jakie powinny być zalecenia [...]

[...] z tymi ktorzy twierdza ze nie istnieje nic takiego jak "genetyczna niemozliwosc zrobienia szpagatu" jesli nie ma sie wrodzonej wady budowy stawow czy nie przeszlo jakiejs powaznej kontuzji. Podsumowujac - kazdy (zdrowy/niekontuzjonowany) moze - choc oczywiscie szybkosc rozciagamnia bedzie zalezec od wieku i wrodzonych opredyspozycji - [...]

[...] jest bardzo dobry, chociaz juz nie jestes pierwszej młodości Ja zaczynałem porządne rozcią ganie w wieku 14 lat, wcześniej było tez regularnie, ale nie taki hardkor jaki se zrobiłem jak miałem 14 i później Ogólnie masz odpowiedni trening, mozesz wszystko osiagnąć a w Twoim wieku jeszcze możesz spodziewać się sukcesu szybciej niż za 5 lat [...]

[...] dla niego ), "wypadł" on ostatni czasy z formy, a i wiek nie ten już co za czasów kix-boksingu . A pozatym widziałem treninki ( w zasadzie to 1 trening ) jaki gdzieś pokazywał i było tam coś podobnego, lecz brakowało mu trochę do "szpagatu na stojaka". Chociaż przyznać się muszę że zawsze miałem słabość do tego jak [...]

mam na kompie tekst z jakiegos ebooka w doc ale wkleje ci moze cos skorzystasz. na samym dole masz podane zrodla i jak widzisz sa dosc stare wiec musisz sam przeanalizowac czy cos sie zmienilo. WPŁYW STERYDÓW ANABOLICZNYCH I INNYCH SRODKÓW FARMAKOLOGICZNYCH NA ORGANIZM CZŁOWIEKA WSTĘP Na całym świecie w ostatnich latach sport przeżywa [...]

jaki masz staz, wiek itp, itd playand - skad wiesz jaki ma staz skoro tego nie napisal??

w sumie kazdy mowi jaki mial wzrost sily i ile a tak naprawde to zalezy od tego ile wazy jaki wzrost i wiek bo jeden zaczyna majac 15 lat a drugi 20 a potem dziwicie sie czemu jeden ma wzrost 12kg w rok a drugi 36kg w 3 miesiace :D czy nie? :D

napisz cos o sobie (wiek, waga, wzrost, ile i w jaki sposob cwiczysz, do czego w treningu msz dostęp, jaki cel chcesz osiagnac, ile pieniazków mozesz przeznaczyc na zywienie)

cwiczenia to sobie sam potrafie ustawic . . . mi chodzi o to jaki wybrac podzial i jaka ilosc powtórzen .. . pierwsze pól roku był trening ogólny pozneij przez pól roku klata+bic, barki+tric plecy+nogi i teraz od wrzesnia klata+tric, barki+nogi, plecy+bic i moje pytanie Jaki podzial wybrac teraz ? staz prawie 1,5 roku wiek ;16 lat waze 83 kilo [...]

[...] :P :P :) a zatem: Wiek : 18 Staż : 8mc Waga : 83 Wzrost : 183 Poziom BF : 16,4% Cel treningowy : masa mięśniowa ze spadkiem pasa :> Poprzedni plan treningowy : napisze jakie partie miałem w danym dniu.... poniedziałek: klatka+biceps, środa: barki+tricepsem+(grzbiet-mało intensywnie), piątek: klatka+biceps Jak widać zaniedbywałeś plecy a [...]

Jaki miales poziom testa przed poczatkiem iniekcji? Pamietam, ze masz 40 lat, przykladowo Michalek ma 37 i tez troszke mu zajelo. Ja mam 30 lat i zobaczymy jak to bedzie. Wiek tez tutaj mocno daje sie we znaki. Robiles oznaczenie poziomu WitD? https://medycynasportowa.edu.pl/resources/html/article/details?id=168691 Ja bym zadbal jak najbardziej o [...]

Co robisz ? Jakie ćwiczenia wykonujesz? Jaki masz staż ,wiek,masa? Jaki masz cel treningu ? Przeczytaj jeszcze raz co napisałes i ułóz swoje myśli od nowa bo ja nic z tego nie zrozumiałem pozdro

Co robisz ? Jadę spilt. Jakie ćwiczenia wykonujesz? No na wszystkie partię mięśniowe. Jaki masz staż ,wiek,masa? Staż zerowy, 14 lat, 180cm\70kg. Jaki masz cel treningu ? Masa. Chodzi mi o to czy podczas treningu na daną grupę mięśniową, zaczynać od najmniejszych ciężarów a kończyć na największych, czy może ćwiczyć cały czas tym samym ciężarem, [...]

Ciekawe jaki gameplan wybierze ekipa Caina, ciągła presja jak w 2 walce? JdS może już się na to nie złapać. Wiadome jest że Cain musi skracać dystans, bo inaczej wyłapie, Hunt przecież jak na swój wiek, a sporo krwi Cyganowi napsuł. Tak czy siak, albo Cain go wypunktuje, albo JdS trafi jakimś cepem. Stawiam jednak na 60/40 dla Caina

Ciekawe jaki gameplan wybierze ekipa Caina, ciągła presja jak w 2 walce? JdS może już się na to nie złapać. Wiadome jest że Cain musi skracać dystans, bo inaczej wyłapie, Hunt przecież jak na swój wiek, a sporo krwi Cyganowi napsuł. Tak czy siak, albo Cain go wypunktuje, albo JdS trafi jakimś cepem. Stawiam jednak na 60/40 dla Caina Może ktoś [...]

Napisz swój poprzedni plan jaki robiłeś na barki i napisz jaki masz konkretny cel ( podejrzewam, że zwiększenie siły ). Do tego napisz coś więcej o sobie ( staż, waga, wiek, wzrost ).